生活中，不少人都有過這樣的經(jīng)歷：手臂、腿部或軀干的皮膚突然像被針扎一樣刺痛，輕輕摸一下卻沒發(fā)現(xiàn)任何傷口，疼痛來得快去得也快，有時(shí)幾秒鐘就消失，有時(shí)卻會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。這種無傷口的刺痛容易被忽視，但往往它就是我們身體中神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的健康警告。
01?為什么皮膚沒傷口，卻會(huì)突然疼？
我們的皮膚下分布著密密麻麻的感覺神經(jīng)末梢，它們就像傳感器，能捕捉溫度、壓力、損傷等信號，并通過神經(jīng)纖維傳遞給脊髓，再由脊髓傳遞到大腦，大腦接收到信號后，才會(huì)讓我們產(chǎn)生疼的感覺。
正常情況下，疼痛通常與損傷相關(guān)，但當(dāng)皮膚沒有傷口卻出現(xiàn)刺痛時(shí)，問題往往出在神經(jīng)本身：可能是神經(jīng)末梢受到了刺激，也可能是神經(jīng)傳導(dǎo)通路出了小故障，導(dǎo)致大腦誤判了信號，把非損傷刺激當(dāng)成了傷害信號，最終產(chǎn)生針扎似的疼痛感。
02?神經(jīng)性疼痛
末梢神經(jīng)敏感
這是生活中最普遍的類型，疼痛多集中在手腳等末梢部位，每次持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘，可能伴隨輕微的發(fā)麻感。
比如冬天手凍得發(fā)麻后突然刺痛、長時(shí)間低頭后后頸皮膚刺痛，都屬于這類，其實(shí)神經(jīng)性疼痛的本質(zhì)是末梢神經(jīng)因缺血、壓迫等暫時(shí)異常興奮，傳遞了錯(cuò)誤的疼痛信號。
帶狀皰疹神經(jīng)痛
如果刺痛集中在身體一側(cè)且之前幾周內(nèi)長過帶狀皰疹，很可能是帶狀皰疹神經(jīng)痛。
帶狀皰疹病毒會(huì)潛伏在神經(jīng)節(jié)里，發(fā)病時(shí)不僅會(huì)讓皮膚長疹子，還會(huì)損傷神經(jīng)，即使疹子消退，受損的神經(jīng)也可能持續(xù)異常放電，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)針扎樣、火燒樣疼痛。
周圍神經(jīng)病變
如果刺痛反復(fù)出現(xiàn)，還伴隨手腳麻木、感覺減退，要警惕周圍神經(jīng)病變。
這是糖尿病、甲狀腺疾病、慢性酒精中毒等疾病的常見并發(fā)癥。這種疼痛多在人體上呈對稱出現(xiàn)，夜間可能會(huì)加重。
03?為什么會(huì)出現(xiàn)無傷口刺痛？
如果長時(shí)間低頭看手機(jī)、久坐時(shí)翹二郎腿、睡覺時(shí)壓著手臂，都會(huì)讓局部神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)暫時(shí)受阻。
當(dāng)皮膚突然遇到冷熱變化時(shí)，神經(jīng)末梢會(huì)快速收縮或擴(kuò)張，容易引發(fā)短暫刺痛。比如夏天突然沖進(jìn)空調(diào)房、冬天用熱水洗手時(shí)，皮膚可能會(huì)嗖地疼一下；還有冬天皮膚干燥時(shí)，冷風(fēng)一吹也可能刺痛，這是皮膚屏障受損后，神經(jīng)對刺激更敏感的表現(xiàn)。
其實(shí)當(dāng)人長期處于緊張、焦慮狀態(tài)時(shí)，大腦也會(huì)釋放一些應(yīng)激激素，這些激素會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)整體變得興奮，原本不會(huì)引起疼痛的輕微刺激，也可能被放大成針扎樣疼痛。比如考試前、工作壓力大時(shí)，有些人會(huì)覺得頭皮、肩頸皮膚莫名刺痛，其實(shí)是神經(jīng)在跟著焦慮。
另外，神經(jīng)的正常功能需要維生素B族、鈣、鎂等營養(yǎng)素的支持。如果長期挑食、節(jié)食或者胃腸道吸收不好，導(dǎo)致這些營養(yǎng)素缺乏，神經(jīng)纖維的髓鞘就會(huì)受損，神經(jīng)信號傳遞出錯(cuò)，進(jìn)而出現(xiàn)刺痛、麻木。
04?如何預(yù)防？出現(xiàn)刺痛后又該怎么處理？
預(yù)防：從保護(hù)神經(jīng)和改善習(xí)慣入手
避免長時(shí)間保持同一姿勢：每低頭30分鐘抬頭活動(dòng)5分鐘，久坐時(shí)每隔1小時(shí)站起來走一走，睡覺時(shí)不要壓著一側(cè)身體，減少神經(jīng)壓迫的機(jī)會(huì)。
平時(shí)注意防寒保暖：冬天出門戴手套、圍巾，皮膚干燥時(shí)及時(shí)涂保濕霜，減少對神經(jīng)的刺激；夏天空調(diào)溫度不要過低，避免皮膚突然受涼。
飲食上要多吃富含維生素的食物：如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜。
控制基礎(chǔ)病，減少神經(jīng)損傷：糖尿病患者要嚴(yán)格控制血糖，定期監(jiān)測血糖水平；甲狀腺疾病患者遵醫(yī)囑服藥，避免激素水平波動(dòng)過大。
出現(xiàn)刺痛后怎么處理
如果是偶爾出現(xiàn)這種情況，多是姿勢不當(dāng)、冷熱刺激引起的，處理方法很簡單：立刻調(diào)整姿勢后用溫毛巾敷一下刺痛部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)刺激；如果是皮膚干燥引起的，涂一層溫和的保濕霜，保護(hù)皮膚屏障。
如果反復(fù)出現(xiàn)這種情況，或伴隨這些癥狀的請及時(shí)就醫(yī)。